Zen es zazen, la práctica.
Consiste en sentarse con las piernas cruzadas, la espalda bien derecha y el mentón recogido.
La respiración tranquila y profunda.
El espíritu atento, despierto; siguiendo el ritmo respiratorio, vigilando el equilibrio justo de la postura y observando el fluir del pensamiento sin adherir ni rechazar.
Además de los indudables beneficios para la salud, zazen aporta paz y libertad.
Clarifica la mente, tonifica el cuerpo, armoniza pensamiento y acción.
Zazen es simple y para practicarlo no es necesario ningún conocimiento especial o previo. Es un aprendizaje a través del silencio. Un retorno a la condición normal del cuerpo y el espíritu
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